Alimentazione e benessere: Incontriamo la Nutrizionista

Quando facciamo la spesa pensiamo di comprare alimenti in grado di coprire correttamente i bisogni alimentari nostri e della nostra famiglia. Siamo attente ad avere una alimentazione bilanciata e varia ma, in realtà, sappiamo davvero cosa mangiare?

"Alimentazione e benessere": si rivolge a persone sensibili, già orientate al benessere, che vogliano scoprire come migliorare la loro nutrizione per vivere una vita più sana, longeva e felice.

Lavorando e insegnando nel campo della nutrizione mi sono resa conto di come (molto più spesso di quanto non si pensi) manchi una vera conoscenza e consapevolezza dei meccanismi più elementari che regolano la nostra dieta quotidiana.

L'alimentazione è uno dei fattori che maggiormente incidono sullo sviluppo, sul rendimento e sulla produttività delle persone, sulla qualità della vita e sulle condizioni psico-fisiche. E', assieme ad alcuni altri elementi dello stile di vita, fortemente correlata a numerose malattie cronico-degenerative occidentali, in particolare infarto, ictus, alcune forme neoplastiche, diabete, ipertensione, osteoporosi, anemia, gotta, sindrome metabolica e di molte altre, raffreddore e influenza comprese.

Siamo bombardati da notizie sul cibo, nutraceutici, salute, peso forma ecc. che circolano quotidianamente sui mass media molto spesso veicolati da figure poco professionali, testimonials o pubblicità ingannevoli.

Le persone si trovano così sempre più impreparate al supermercato come a tavola. Oggi poi questa mancanza di informazioni sta diventando un handicap particolarmente grave soprattutto considerata la qualità del cibo che arriva quotidianamente sulle nostre tavole.

Un’occasione per apprendere e scegliere la propria alimentazione consapevolmente, soprattutto con l’arrivo di ingredienti nuovi, poco conosciuti fino a poco tempo fa. Rimarrete stupiti di come approfondendo le conoscenze sul cibo…il cibo diventa più buono!

Come si svolge questo corso?

PRIMO INCONTRO: le nozioni di base

Nozioni di base sui principali alimenti e principi nutrizionali che li caratterizzano
Salute: nozioni di prevenzione attraverso il cibo, le raccomandazioni delle società scientifiche. Focus: come tenere sotto controllo la glicemia senza problemi e avere sempre la giusta dose di energia e buon umore
Carne sì, carne no: la scelta vegetariana nel mondo d’oggi
I più comuni errori alimentari

SECONDO INCONTRO: dalla teoria alla pratica

Leggere le etichette. Al Supermercato, come possiamo autodifenderci? vedremo dei semplici trucchetti per evitare le frodi e la chimica inutile e fare una spesa intelligente per i bisogni di tutta la famiglia.
Preparare un pasto sano e nutriente: come regolarsi
L’igiene in cucina.
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MA ANCHE

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Alessandra Ardemagni, Biologa Nutrizionista svolge la sua attività di biologa nutrizionista a Milano presso il suo studio e a Pioltello presso il Polo Sanitario Maggioni; conduce per la facoltà di Scienze della Formazione Primaria dell’Università Bicocca di Milano i laboratori di didattica della biologia sul tema "Educazione alimentare, salute e stili di vita". Ha seguito i corsi di formazione specialistici in Nutrizione applicata nella patologia gastrointestinale; Nutrizione e tumori; I disturbi del comportamento alimentare. Approfondimenti sul suo sito: www.ladietagiusta.it

Quando?

Mercoledi 5 e 12 OTTOBRE dalle 10.00 alle 12.00

Quota di Iscrizione

Quota di partecipazione 70 €

Sede Corsi

Presso uffici Mamma&Lavoro
Via Giulio Romano 7 - 20135 Milano

Requisiti: non sono richiesti requisiti o titoli di studio specifici.

Per informazioni e prenotazioni mandate una mail a formazione@mammaelavoro.it o telefonate al numero 340 7535618

Come si partecipa?

Il corso può essere acquistato mediante le seguenti modalità:

BONIFICO BANCARIO a favore di MAMMA E LAVORO DI EREMITA PATRIZIA, IBAN

IT81E0301503200000002882328 Indicando come causale "Alimentazione e benessere". Regolare ricevuta del pagamento verrà rilasciata il giorno del corso stesso.